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80/20 Run Zones (Version 2)
Por EHO-Systems · v1.0.0
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Descrição
Esta é a versão legada do campo de dados “80/20 Run Datafield” para modelos mais antigos da Garmin, como o Fenix 5, Fenix 6 (não a versão PRO), Forerunner 735XT, etc. Ao usar um relógio mais recente, favor utilizar a versão mais atual do campo de dados “80/20 Run Zones” (versão 3)! Para mais informações e instruções, visite meu site: garmin.eho-systems.de ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- A criação deste campo de dados foi inspirada no “Sistema de Treinamento 80/20”. Este campo fornece um retorno visual sobre a zona de treinamento em que você está atualmente. Isso ajuda a planejar e treinar de forma mais eficaz, pois não será necessário ajustar manualmente as zonas de treinamento do seu relógio. As zonas são rotuladas conforme especificado pelo “Sistema de Treinamento 80/20”. Após o treino, você receberá um resumo detalhado no Garmin Connect, o que lhe permitirá avaliar seus objetivos de treinamento e planejar seu próximo ciclo de atividades adequadamente. Para a métrica exibida, você pode escolher entre frequência cardíaca, ritmo ou potência. Por favor, configure sua frequência cardíaca de limiar de lactato, o ritmo e/ou a potência do treinamento funcional nas configurações do aplicativo ConnectIQ para que os cálculos das zonas sejam precisos. Instruções sobre como encontrar esses valores podem ser encontradas no livro mencionado abaixo ou no site www.8020endurance.com. As zonas serão então calculadas automaticamente. Note que dados de todos os três tipos de métricas serão registrados e exibidos posteriormente nas estatísticas de seu treino na plataforma Garmin Connect. **ATENÇÃO AO USAR A FUNÇÃO DE POTÊNCIA DE TREINAMENTO:** - Apenas sensores de potência STRYD podem ser utilizados como fonte de dados para o cálculo da potência. Para ativar seu sensor STRYD, ele deve ser configurado como medidor de potência no menu de sensores do seu relógio Garmin. - O uso do GARMIN HRM ou do podômetro não é possível, pois esses dispositivos não enviam dados de potência para dispositivos externos. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- O “Sistema de Treinamento 80/20” foi desenvolvido por D. Warden e M. Fitzgerald (www.8020endurance.com), e o algoritmo de cálculo das zonas é baseado em seu livro “80/20 Triathlon: Discover the Breakthrough Elite-Training Formula for Ultimate Fitness and Performance at All Levels, 1ª edição, 2018, DaCapoPress, NY”. O aplicativo foi desenvolvido com o apoio dos autores. Os logotipos são de propriedade intelectual dos autores. Todos os direitos reservados.
Análise
Artigo de análise em breve.