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Heart Rate Stress Score
Por Rider68 · v3.8
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Descrição
Este campo de dados calcula a sua carga de treino com base na sua atividade cardíaca. O HRSS depende da duração e intensidade do exercício. O cálculo do HRSS é baseado numa equação que utiliza um fator de escala exponencial. O código para calcular o HRSS corresponde à extensão web Elevate (antigo nome: Stravistix): http://thomaschampagne.github.io/elevate/ De acordo com a Stravistix, o HRSS é mais preciso do que o método TRIMP, pois leva em conta a Frequência Cardíaca no Limite de Lactato (LTHR) do utilizador. A LTHR é a frequência cardíaca média máxima que um atleta consegue manter por até uma hora. Treinar durante uma hora à LTHR resulta num valor HRSS de 100. O HRSS é semelhante ao HrTSS® da TrainingPeaks™. **Cálculo:** TRIMP = soma (D × HRR × 0,64 × e^(F × HRR)) HRSS = TRIMP × 100 / N - **D**: duração em minutos a uma determinada frequência cardíaca. - **HRR**: reserva de frequência cardíaca em relação à frequência cardíaca atual. - **F**: 1,92 para homens e 1,67 para mulheres. - **N**: valor do HRSS após 60 minutos na LTHR. N = 60 × HRR@LTHR × 0,64 × e^(F × HRR@LTHR). Durante a sua atividade, o dispositivo exibirá o HRSS, o HRSS por hora, o TRIMP ou o TRIMP por hora, dependendo das suas configurações. **Para calcular o HRSS, é necessário inserir os seguintes valores no dispositivo:** - Frequência cardíaca em repouso. - Frequência cardíaca máxima. - Frequência Cardíaca no Limite de Lactato (LTHR). Se não souber a sua LTHR, uma boa aproximação é 85–90% da frequência cardíaca máxima. Estes dados sobre frequência cardíaca podem ser alterados através do Garmin Express no seu computador ou através da aplicação Connect no seu dispositivo móvel (consulte o link abaixo para mais detalhes: https://apps.garmin.com/settingsHelp). Além disso, o seu género é obtido a partir do seu perfil de utilizador na Garmin. Por favor, verifique o seu perfil antes de utilizar este campo de dados. As informações sobre HRSS serão registadas no ficheiro FIT e visualizadas na plataforma Garmin Connect. Duas métricas (HRSS e HRSS por hora) são apresentadas em gráficos e como estatísticas resumidas. **Como instalar o campo de dados no seu dispositivo?** Tenha em atenção que o HRSS só será calculado se o correspondente “campo de dados” for adicionado a uma das páginas de dados da atividade. Uma explicação detalhada sobre como instalar um campo de dados num relógio Garmin pode ser encontrada aqui: https://tribeccato.com/2017/01/11/adding-data-fields-from-garmin-connect-iq/. Muito obrigado! Se puder contribuir com uma doação através do PayPal para o desenvolvimento do Connect IQ, agradecerei imensamente: http://www.paypal.me/ChristophK68
Novidades
Versão 3.8: Novos dispositivos adicionados. Versão 3.7: Novos dispositivos adicionados. Versão 3.6: Atualização para a nova versão do SDK 8.1.1; novos dispositivos adicionados. Versão 3.5: Atualização para a nova versão do SDK 7.3.0; novos dispositivos adicionados. Versão 3.4: Atualização para a nova versão do SDK 7.2.1; novos dispositivos adicionados. Versão 3.3: Atualização para a nova versão do SDK 7.1.0; novos dispositivos adicionados. Versão 3.2: Atualização para a nova versão do SDK 6.4.2; novos dispositivos adicionados. Versão 3.1: Atualização para a nova versão do SDK 6.3.1; novos dispositivos adicionados. Versão 3.0: Novos dispositivos adicionados. Versão 2.9: Atualização para a nova versão do SDK 4.1.4; novos dispositivos adicionados. Versão 2.8: Atualização para a nova versão do SDK 4.0.8; novos dispositivos adicionados. Versão 2.7: Atualização para a nova versão do SDK 4.0.7; novos dispositivos adicionados. Adição da opção de utilizar o medidor de frequência cardíaca da Garmin como resultado alternativo. Versão 2.6: Atualização para a nova versão do SDK 4.0.6; novos dispositivos adicionados. Versão 2.5: Por engano, alguns dispositivos foram excluídos na versão 2.4 e agora foram novamente incluídos. Versão 2.4: Atualização para a nova versão do SDK; novos dispositivos adicionados; adição da pontuação TRIMP ao campo de resumo. Versão 2.3: Dispositivos mais antigos com SDK 1.x foram adicionados. Versão 2.3.8: Atualização necessária devido a um erro no relógio Venu. Versão 2.3.7: Atualização para a nova versão do SDK; novos dispositivos adicionados; correção de um erro que causava oscilações ocasionais na frequência cardíaca. Versão 2.3.6: Atualização para a nova versão do SDK; novos dispositivos adicionados; correção de um erro. Versão 2.3.5: Atualização para a nova versão do SDK; novos dispositivos adicionados. Versão 2.3.4: Atualização para a nova versão do SDK CIQ 3.0.11; novos dispositivos adicionados. Versão 2.3.3: Atualização para a nova versão do SDK CIQ 3.0.8. Versão 2.3.2: Correção de problemas em dispositivos GPSMAP. Versão 2.3.1: Correção de um erro (alguns dispositivos não iniciavam com o valor zero). Versão 2.1: Novos dispositivos adicionados.
Análise
Artigo de análise em breve.