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CV da HRV (Coeficiente de Variação)
Por Trudelta · v1.5.0
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Descrição
Este aplicativo exibe um gráfico da sua variabilidade cardíaca recente, da média da variabilidade cardíaca e do coeficiente de variação da variabilidade cardíaca. # Recursos * Gráfico dos últimos 14 dias de variabilidade cardíaca (em milissegundos), da média móvel de variabilidade cardíaca ao longo de 7 dias (em milissegundos) e do coeficiente de variação da variabilidade cardíaca, expresso como porcentagem (0-100%). NOTA: A escala horizontal é rotulada com o dia do mês. O coeficiente de variação da variabilidade cardíaca quantifica as flutuações diárias desta medida. É calculado como a desvio padrão da variabilidade cardíaca diária dividida pela média da mesma e expresso como porcentagem. Enquanto a média da variabilidade cardíaca reflete a atividade vagal ou parassimpática geral, o coeficiente de variação indica o grau de flutuação, o que pode ser relacionado ao estresse (diminuição na variabilidade cardíaca) e à recuperação (retorno aos níveis iniciais ou superiores após esforços). Atletas mais em forma tendem a apresentar menos flutuações nas suas medições diárias de variabilidade cardíaca. Um valor mais alto do coeficiente de variação geralmente indica uma melhor recuperação e um corpo mais resistente, enquanto valores mais baixos podem sugerir a necessidade de descanso ou ajustes no treino. # Exemplos de Interpretação **Caso:** Aumento no coeficiente de variação da variabilidade cardíaca, sem alterações ou com ligeira diminuição na média da mesma. Isso indica um aumento do estresse fisiológico. É típico em novas fases de treino ou quando a carga de treino é aumentada. Também pode ser um sinal precoce de fadiga, especialmente em situações de redução no volume de treinos. **Caso:** Diminuição no coeficiente de variação da variabilidade cardíaca, com redução moderada a significativa na média da mesma. Isso indica um nível mais grave de estresse fisiológico e geralmente representa uma resposta menos favorável para os atletas. É importante evitar que essa situação persista por mais de 1 semana. **Caso:** Diminuição no coeficiente de variação da variabilidade cardíaca, mas aumento na média da mesma. Isso indica uma adaptação positiva e possivelmente um melhor desempenho físico. Sugeriria que você está gerenciando bem o seu treino. É comum quando a carga de treinos é reduzida ou quando há um período de descanso gradual. **Observação:** O coeficiente de variação da variabilidade cardíaca aumenta mais em casos de consumo excessivo de álcool, sono insuficiente ou baixa consistência no sono, em comparação com a variabilidade cardíaca propriamente dita e a frequência cardíaca em repouso. # Recomendações Adicionais * O aplicativo requer uma conta intervals.icu vinculada à sua conta Garmin Connect. Para mais detalhes sobre a configuração, consulte: https://ko-fi.com/post/Setting-Up-Sleep-Data-for-the-Health-Dashboard-Wat-G2G3WI307. * Após configurar a conta intervals.icu, salve suas informações de login nas configurações do widget usando o aplicativo Garmin Connect IQ. * É necessária uma conexão à internet através do aplicativo Garmin Connect no seu celular para que este widget funcione corretamente. # Recursos da Versão Completa * Gráfico personalizável com dados de até 50 dias. # Pagamento Para a versão completa, use este link para pagar €1,25 via Stripe (não é necessário ter conta; aceitam-se cartões de crédito, Apple Pay e Google Pay): https://buy.stripe.com/eVq3cwbLO3C2cRh62yf3d0j. Alternativamente, você também pode pagar via Paypal: https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.25EUR. Para receber rapidamente o código de desbloqueio, consulte as instruções disponíveis aqui: https://ko-fi.com/post/Payments-via-PayPal-Z8Z6AIK78. O pagamento via Stripe é recomendado, pois você receberá o código de desbloqueio imediatamente na página de confirmação do pagamento. Se não receber resposta em até 8 horas, consulte este link para obter ajuda: https://ko-fi.com/post/Common-causes-for-not-receiving-your-unlock-code-N4N8BUEGH
Novidades
Versão 1.5.0 Corrigida a dificuldade na leitura dos dados HRV em casos de gráficos com durações longas. Versão 1.4.2 Adicionado suporte para o modelo D2 Mach 2 Pro. Versão 1.4.1 Adicionado suporte para os modelos D2 Mach 2 e D2 Air X15. Versão 1.4.0 Corrigido um possível problema de falha ou não exibição do gráfico quando há muito poucos pontos de dados HRV disponíveis. Versão 1.3.2 Adicionado suporte para os modelos Venu 4. Versão 1.3.1 Adicionado suporte para o modelo Fenix 8 Pro. Versão 1.3.0 Melhorada a performance do sistema. Esta é uma atualização funcional necessária. Versão 1.2.1 Adicionado suporte para o modelo Venu X1. Versão 1.2.0 Realizadas algumas melhorias gráficas no visual dos dados.
Análise
Artigo de análise em breve.