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心率变异性变异系数
开发者 Trudelta · v1.5.0
评分
2.3
评论
6
下载量
100
价格
付费
介绍
这款应用可以显示你最近的心率变异性、平均心率变异性以及心率变异性的变异系数。 # 功能特点 * 可查看过去14天内的心率变异性数据、7天滚动平均心率变异性数值，以及以百分比形式呈现的心率变异系数（范围为0-100%）。 注意：横轴标注的是日期。 心率变异系数用于衡量每日心率变异性的波动程度。其计算方法是将每日心率变异性的标准差除以平均心率变性值，然后转换为百分比形式。平均心率变性值反映的是迷走神经或副交感神经的活动状况，而心率变异系数则体现了这种变化的幅度——例如，压力会导致心率变异性下降，而恢复过程则会使心率变异性回升到基线水平或以上。身体状况较好的运动员，其每日心率变异性数值的波动通常较小，相应的心率变异系数也会较低。较高的心率变异系数一般说明身体的恢复能力较强，抗压性也更好；而较低的数值则可能表明你需要休息，或者需要调整训练计划。饮酒、睡眠不足或睡眠质量不稳定，都会导致心率变异系数比心率变异性本身或静息心率的变化幅度更大。 # 解读示例 情况一：心率变异系数增加，平均心率变性值没有变化或仅有轻微下降 这表示生理压力正在增大。这种情况通常出现在开始新的训练阶段，或者训练强度增加时，也可能是疲劳的早期征兆。在停止训练的情况下，也可能会出现这种变化。 情况二：心率变异系数降低，平均心率变性值显著下降 这说明生理压力较大，对于运动员来说，这种情况通常是不利的。如果不想过度训练导致身体负担过重，最好尽快让这种状况得到改善，不要让它持续超过1周。 情况三：心率变异系数降低，但平均心率变性值上升 这表明你的身体正在积极适应训练，健康状况可能有所改善，说明你当前的训练方式是有效的。这种情况通常会在减少训练量或逐渐调整训练强度时出现。然而，在进行高强度耐力训练的情况下，这种趋势反而可能意味着副交感神经系统处于过度活跃状态，同时身体也处于疲劳状态。 精英运动员的心率变异系数通常会低于10%；而那些面临较多生活压力的人（比如轮班工作者），他们的心率变异系数往往会在30-40%之间。 如需更多信息，请访问：https://ko-fi.com/Post/HRV-CV-Coefficient-of-Variation-Widget-S6S41GA33E # 使用说明 这款应用需要使用与你的Garmin Connect账户关联的intervals.icu账户才能正常使用。具体设置步骤请参阅：https://ko-fi.com/post/Setting-Up-Sleep-Data-for-the-Health-Dashboard-Wat-G2G3WI307 完成intervals.icu账户的设置后，需要通过Garmin Connect IQ应用将账户登录信息保存到该小工具的设置中。 为了让这个小工具正常工作，你的手机上必须安装Garmin Connect应用，并且要确保设备能够连接到互联网。 # 完整版本的功能特点 * 可自定义图表显示的时间跨度，最长可达50天。 # 支付方式 如需使用完整版本，请通过以下链接使用Stripe支付1.25欧元（无需注册账户，支持信用卡、Apple Pay和Google Pay）：https://buy.stripe.com/eVq3cwbLO3C2cRh62yf3d0j 也可以通过Paypal支付：https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.25EUR 为尽快获取解锁码，请参阅以下说明：https://ko-fi.com/post/Payments-via-PayPal-Z8Z6AIK78 建议使用Stripe支付，因为你在完成付款确认后就能立即收到解锁码。 如果8小时内没有收到回复，请点击这里寻求帮助：https://ko-fi.com/post/Common-causes-for-not-receiving-your-unlock-code-N4N8BUEGH
更新内容
版本1.5.0 修复了在长时间记录心率变异性数据时出现的读取异常问题。 版本1.4.2 新增了对D2 Mach 2 Pro设备的支持。 版本1.4.1 新增了对D2 Mach 2及D2 Air X15设备的支持。 版本1.4.0 修复了当可获取的心率变异性数据点数量非常少时，可能导致程序崩溃或图表无法正常显示的问题。 版本1.3.2 新增了对Venu 4系列设备的支持。 版本1.3.1 新增了对Fenix 8 Pro设备的支持。 版本1.3.0 提升了系统性能。这是一项必要的功能更新。 版本1.2.1 新增了对Venu X1设备的支持。 版本1.2.0 对图形显示效果进行了一些优化改进。
评测
评测文章即将上线。