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Auto PFC Budget - Echtzeit-PFC-Berechnung
Von kazuki_mc · v3.0.0
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Beschreibung
Kein Ernährungstagebuch mehr nötig. Diese Dashboard-App berechnet Ihr tägliches Kalorien- und Makro-Budget [PFC] vollautomatisch aus Ihren Garmin-Daten. Alle Funktionen sind komplett kostenlos und werbefrei. [ Was diese App verändert ] - Schluss mit mühsamem Eintragen Kein Kalorienzählen bei jeder Mahlzeit und keine manuelle Eingabe mehr erforderlich. - Gesundheitsmanagement ohne strengen Verzicht Ihr Budget wächst in Echtzeit mit Ihrer Bewegung, sodass Sie Ihre Ziele entspannt und langfristig erreichen. - Vor dem Essen wissen, wie viel passt Das Tagesbudget wird auf Frühstück, Mittag- und Abendessen aufgeteilt, damit Sie Portionsgrößen vorab leicht einschätzen können. - Passt sich Ihrem Körper an Optimiert das tägliche Budget automatisch anhand der Differenz zwischen Ihrem aktuellen Gewichtstrend und Ihrem Zieltempo. - Optimale Nährstoffzufuhr nach dem Sport Direkt nach dem Training startet automatisch ein Erholungs-Timer, damit Sie das ideale Zeitfenster für die Nahrungsaufnahme nutzen. [ Hauptfunktionen ] - Echtzeit-Budgeterweiterung Erlaubte Kalorien und Makro-Ziele steigen in Echtzeit durch Gehen, Laufen und andere Aktivitäten. - Aufteilung nach Mahlzeiten Verteilt das Tagesbudget automatisch auf Frühstück, Mittag- und Abendessen. - Prognose für morgen Zeigt basierend auf dem heutigen Aktivitätslevel vorab, wie hoch Ihr Budget morgen voraussichtlich sein wird. - Zustandsbasierte Tipps Gibt Empfehlungen für den Tag anhand von Body Battery und Erholungszeit und erklärt Budgetanpassungen durch Gewichtstrends. - Zwei automatische Korrekturfunktionen * Gewichtstrend-Korrektur - Passt das Budget an den tatsächlichen Gewichtsverlauf an und wird mit der Zeit immer genauer. * 3-Tage-Übertrag - Hält das Basisbudget zur Erholung stabil, basierend auf dem Trainingspensum der letzten 3 Tage. - Verlauf & Wochenvergleich Betrachten Sie Tagesverläufe als Diagramm und vergleichen Sie zusätzliche Aktivitätskalorien von dieser und letzter Woche. - Übersichtliches Design Das heutige Gesamtbudget und die Makro-Ziele werden groß und sofort verständlich dargestellt. - Übersicht [Glance / Widget] Einfach durch Wischen in der Übersicht prüfen. Auf Geräten ohne Glance-Unterstützung wird die App als Widget angezeigt [Details mit START oder Tippen öffnen]. [ Bedienung ] - Schritt 1: App installieren Tragen Sie Ihre Garmin wie gewohnt im Alltag und beim Sport. Keine Einrichtung oder Dateneingabe nötig. - Schritt 2: Anzeige prüfen Sehen Sie auf dem Hauptbildschirm oder in der Übersicht Ihre verfügbaren Kalorien und Makros für heute. - Schritt 3: Nach unten wischen für Details Blättern Sie durch Mahlzeiten, Prognose für morgen, Körperstatus, Verlauf, Auto-Anpassung und Einstellungen [bei Tasten-Uhren mit DOWN]. - Schritt 4: Auftanken nach dem Training Nach Abschluss eines Trainings startet automatisch der Countdown des Erholungs-Timers. - Schritt 5: Einstellungen ändern Tippen Sie auf den Einstellungsbildschirm [oder drücken Sie START / MENU], um das Menü zu öffnen. [ Einstellungen ] - Zielmodus wählen Wählen Sie zwischen Halten, Abnehmen [Sanft, Normal, Intensiv] oder Zunehmen [Clean Bulk]. - Makro-Verteilung [PFC] Wählen Sie zwischen Athleten-Standard, High Protein, Low Carb oder Benutzerdefiniert. - Auto-Korrekturen einzeln schalten 3-Tage-Übertrag, Aktivitätskopplung und Gewichtstrend-Korrektur lassen sich einzeln ein- oder ausschalten. - Erholungs-Timer Timer-Dauer anpassen sowie den automatischen Start ein- oder ausschalten. [ Entwickler unterstützen ] Diese App ist kostenlos und werbefrei. Wenn sie Ihnen hilft, freue ich mich über eine kleine Unterstützung in Form eines Kaffees! Ganz unten in der App finden Sie den Buy Me a Coffee QR-Code. https://buymeacoffee.com/kazuki_mc
Neuigkeiten
[Version 3.0.0] - Alle Funktionen sind jetzt komplett kostenlos [Optionale Spendenfunktion zur Unterstützung des Entwicklers hinzugefügt] [Version 2.0.1] - Einen kleineren Fehler behoben. [Version 2.0.0] - New Feature: Divided the daily budget into morning, afternoon, and evening blocks. - New Feature: Clearer daily guidance based on Body Battery and recovery time. - New Feature: Automatic target adjustments based on weight trends. - New Feature: Compare workout volume between this week and last week. - Unified screen navigation to vertical scrolling—view everything with simple swipes. - Added remaining trial days display. - Fixed a morning discrepancy between burned calories and tomorrow's forecast. - Fixed an issue where the widget stopped updating after the trial period expired. [Version 1.2.0] - Einen kleineren Fehler behoben. [Version 1.1.0] - Verlaufsbildschirm hinzugefügt: Verfolgen Sie die tägliche Budgetentwicklung in einem Diagramm. - Benachrichtigt Sie nun nach dem Training über Ihr erweitertes Budget. [Version 1.0.1] - Unterstützung für die fenix 9-Serie hinzugefügt. [Version 1.0.0 - Offizieller Release]
Bewertung
Bewertungsartikel kommt bald.