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Strain Radar: HRV, Erholung & Körperzustand
Von kazuki_mc · v1.２.1
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Beschreibung
Diese App vergleicht Ihre Ruheherzfrequenz, den HRV-basierten Stress und Ihre Atemfrequenz im Schlaf (Daten, die Ihre Uhr ohnehin aufzeichnet) mit Ihrem eigenen "Normalzustand" und informiert Sie leicht verständlich über Ihre heutige Verfassung. Es sind keine manuellen Eingaben oder komplizierten Bedienungen erforderlich. Tragen Sie Ihre Uhr einfach, und sie wacht im Hintergrund dezent über Ihr Wohlbefinden. [Hauptfunktionen] - Verfassung (0-100) Je näher Sie an Ihrem Normalzustand sind, desto höher ist die Punktzahl. Sie können drei Stufen – "Stabil", "Schwankend" und "Zeichen für Ruhe" – auf einen Blick anhand eines Rings und großer Zahlen erkennen. - Benachrichtigungen für Ruhezeichen Wenn im Ruhezustand über längere Zeit ein ungewöhnlicher Zustand anhält, werden Sie sanft benachrichtigt. Über Veränderungen während des Schlafs werden Sie nach dem Aufwachen nur einmalig informiert. - Nächtlicher Rückblick Fasst Herzfrequenz, Stress und Atmung während des Schlafs für jede Nacht zusammen. So bemerken Sie ungewöhnliche Nächte oder kleine Veränderungen, die über mehrere Tage anhalten, viel leichter. - Begründungen inklusive Erkennt automatisch Faktoren wie Reisen, Jetlag, große Höhen, Erschöpfung nach dem Training oder Hitze und fügt diese als Grund zur Benachrichtigung hinzu. - Tipps zur Erholung Zeigt passende Ratschläge für Ihren aktuellen Zustand an, z. B. "Ausreichend trinken", "Übernehmen Sie sich nicht" oder "Gehen Sie früh schlafen". - Biometrische Daten Zeigt deutlich an, ob Ihre Ruheherzfrequenz, Ihr Stress und Ihre Atemfrequenz im Vergleich zu Ihrem normalen Bereich "Normal", "Leicht erhöht" oder "Erhöht" sind. - 24-Stunden-Trend & Glance Sie können den Verlauf Ihrer Verfassung auf einem Diagramm verfolgen. Die Glance-Funktion (Widget) ermöglicht es Ihnen, Ihren aktuellen Status auf einen Blick in einer einzigen Zeile zu sehen. - Ihr persönlicher Normalwert Die Uhr lernt Ihren persönlichen Normalzustand, indem sie die Daten der letzten 14 Tage analysiert, unterteilt in Morgen, Nachmittag, Abend und Schlaf. - Vermeidung von zu vielen Benachrichtigungen Während und kurz nach dem Training findet keine Bewertung statt. Benachrichtigungen sind auf maximal zwei pro Tag begrenzt. Sie können Benachrichtigungen auch bis zum nächsten Morgen stummschalten, indem Sie die MENU-Taste drücken (oder bei Touch-Geräten lange gedrückt halten). [Akku & Datenschutz] Die App schont den Akku und führt nur alle 15 Minuten eine leichte Prüfung durch. Alle Daten werden ausschließlich auf der Uhr verarbeitet. Es ist keine Kontoregistrierung erforderlich, und es werden keine Daten an externe Server gesendet. [Einstellungen] Über die Garmin Connect App können Sie folgende Einstellungen ändern: - Erkennungsempfindlichkeit - Benachrichtigung auch im Schlaf - Dauer der Benachrichtigungspause nach dem Training - Normalwerte zurücksetzen [Erste Schritte] Die ersten ca. 48 Stunden dienen der App als Lernphase, um Ihren Normalzustand zu erfassen. Wenn Ihre Uhr über aktuelle Schlafdaten verfügt, verkürzt sich diese Zeit. [Haftungsausschluss] Diese App dient der Überwachung des täglichen Wohlbefindens und ist kein medizinisches Gerät. Sie kann keine Krankheiten diagnostizieren, behandeln oder verhindern. Die angezeigten Werte sind Schätzwerte und können durch Alkoholkonsum, Jetlag, große Höhen oder Schlafmangel beeinflusst werden. Wenn Sie sich unwohl fühlen, muten Sie sich nicht zu viel zu und suchen Sie einen Arzt auf. [Den Entwickler unterstützen] Strain Radar ist komplett kostenlos und werbefrei. Wenn Ihnen die App gefällt, würde ich mich sehr über einen virtuellen Kaffee als Unterstützung freuen! https://buymeacoffee.com/kazuki_mc
Neuigkeiten
[Version 1.2.1] - Zeigt nun das letzte Ergebnis mit Zeitstempel an, auch wenn längere Zeit keine Ruhemessung erfolgt ist [Version 1.2.0] - Pflegetipps werden jetzt in der Übersicht (Glance) angezeigt (außer bei einigen Modellen) - Problem behoben, bei dem die Wochentage auf der 7-Tage-Seite manchmal nicht korrekt angezeigt wurden [Version 1.1.0] - Pflegetipps hinzugefügt, die an Ihren Status, die Tageszeit und das Wetter angepasst sind - Neue Seite zur Überprüfung Ihres 7-Tage-Zustandsverlaufs hinzugefügt - Genauigkeit der Bewertung angepasst [Version 1.0.2] - Einen kleineren Fehler behoben. [Version 1.0.1] - Ein Fehler wurde behoben, durch den der Verfassungswert plötzlich auf 0 fallen konnte. - Genauigkeit der Auswertung angepasst. [Version 1.0.0 - Offizieller Release]
Bewertung
Bewertungsartikel kommt bald.