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HRV CV (Coefficient of Variation)
Par Trudelta · v1.5.0
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Description
Cette application affiche un graphique de votre VFC récente, de votre VFC moyenne et de son coefficient de variation (CV). # Fonctionnalités * Graphique des 14 derniers jours de VFC (ms), de la VFC moyenne sur 7 jours (ms) et du CV (coefficient de variation) de la VFC en pourcentage (0-100 %). REMARQUE : L’échelle horizontale est graduée selon le jour du mois. Le CV (coefficient de variation) de la VFC quantifie la fluctuation quotidienne de la VFC. Il est calculé en divisant l’écart type (de la VFC quotidienne) par la VFC moyenne et exprimé en pourcentage. Alors que la VFC moyenne reflète l’activité vagale ou parasympathique moyenne, le CV représente l’amplitude des variations, telles que la réponse au stress (diminution de la VFC) et à la récupération (retour à la valeur de base ou au-dessus) suite à l’entraînement et aux changements de mode de vie. Les athlètes en meilleure forme physique présentent généralement une fluctuation plus faible de leurs scores de VFC quotidiens (c’est-à-dire un CV plus faible). Un coefficient de variation de la VFC (CV) élevé suggère généralement une meilleure récupération et une meilleure résistance de l'organisme, tandis qu'un CV faible peut indiquer un besoin de repos ou d'ajustements de votre entraînement. La VFC augmente davantage en cas de consommation d'alcool, de manque de sommeil et d'irrégularité du sommeil que la VFC et la fréquence cardiaque au repos. # Exemples d'interprétation Cas : CV de la VFC augmenté, VFC moyenne stable ou légèrement diminuée Indique une augmentation du stress physiologique. Typique lors de nouvelles phases d'entraînement (nouveaux stimuli d'entraînement) ou d'augmentations de la charge d'entraînement. Un signe précoce possible de fatigue. Cela se produit aussi souvent en cas de déconditionnement. Cas : CV de la VFC diminué, diminution modérée à importante de la VFC moyenne Indique un niveau de stress physiologique plus élevé et généralement la réponse la moins favorable chez les athlètes lorsque le surentraînement volontaire n'est pas souhaité. Il est préférable de ne pas laisser cette situation perdurer plus d'une semaine. Cas : CV de la VFC diminué, VFC moyenne augmentée Indicateur d'une adaptation positive et d'une possible amélioration de la condition physique. Cela suggère que vous gérez très bien votre entraînement. Ce phénomène est typique lors d'une réduction de la charge d'entraînement ou d'une phase de décharge. Cependant, en cas d'entraînement d'endurance à très haut volume, cette tendance est probablement révélatrice d'une hyperactivité parasympathique et de fatigue. Les athlètes de haut niveau présentent un coefficient de variation (CV) de la VFC inférieur à 10 %. Les personnes soumises à un stress important lié à leur mode de vie (par exemple, les travailleurs postés) ont un CV de la VFC compris entre 30 et 40 %. Pour plus d'informations, consultez : https://ko-fi.com/Post/HRV-CV-Coefficient-of-Variation-Widget-S6S41GA33E # Instructions Cette application nécessite un compte intervals.icu lié à votre compte Garmin Connect. Pour plus de détails sur la configuration, consultez : https://ko-fi.com/post/Setting-Up-Sleep-Data-for-the-Health-Dashboard-Wat-G2G3WI307 Après avoir configuré votre compte intervals.icu, enregistrez vos identifiants intervals.icu dans les paramètres du widget à l'aide de l'application Garmin Connect IQ. Une connexion internet via l'application Garmin Connect sur votre téléphone est requise pour que ce widget fonctionne. # Fonctionnalités de la version complète * Intervalle du graphique personnalisable, jusqu'à 50 jours # Paiement Pour la version complète, utilisez ce lien pour payer 1,25 € via Stripe (aucun compte requis ; carte bancaire, Apple Pay et Google Pay acceptés). https://buy.stripe.com/eVq3cwbLO3C2cRh62yf3d0j Autre option de paiement via PayPal : https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.25EUR
Nouveautés
Version 1.5.0 Attempt to correct difficulty in reading HRV data for long graph durations.
Test
Article de test à venir.