Widget
HRV CV (Coefficient of Variation)
Von Trudelta · v1.5.0
Bewertung
2.3
Bewertungen
6
Downloads
100
Preis
Kostenpflichtig
Beschreibung
Diese App zeigt ein Diagramm Ihrer aktuellen Herzfrequenzvariabilität (HRV), Ihrer durchschnittlichen HRV und Ihres HRV-Variationskoeffizienten (CV) an. # Funktionen * Diagramm der HRV der letzten 14 Tage (ms), gleitender 7-Tage-Durchschnitt der HRV (ms) und HRV-Variationskoeffizient (CV) in Prozent (0–100 %). HINWEIS: Die horizontale Achse ist mit dem jeweiligen Tag des Monats beschriftet. Der HRV-Variationskoeffizient (CV) quantifiziert die Schwankungen der täglichen HRV. Er wird berechnet, indem die Standardabweichung (der täglichen HRV) durch die durchschnittliche HRV geteilt und als Prozentsatz angegeben wird. Während die durchschnittliche HRV die durchschnittliche Aktivität des Vagusnervs bzw. des Parasympathikus widerspiegelt, repräsentiert der HRV-CV das Ausmaß der Variation, z. B. die Stressreaktion (Abfall der HRV) und die Erholungsreaktion (Rückkehr zum oder über den Ausgangswert) auf Training und Lebensstiländerungen. Fitte Sportler weisen tendenziell geringere Schwankungen ihrer täglichen HRV-Werte auf (d. h. einen niedrigeren HRV-CV-Wert). Ein höherer HRV-CV-Wert deutet im Allgemeinen auf eine bessere Regeneration und einen widerstandsfähigeren Körper hin, während niedrigere Werte auf Ruhebedarf oder Anpassungen des Trainings hinweisen können. Der HRV-CV-Wert steigt aufgrund von Alkoholkonsum, Schlafmangel und unregelmäßigem Schlaf stärker an als die HRV und die Ruheherzfrequenz. # Interpretationsbeispiele Fall: Erhöhter HRV-CV-Wert, keine Veränderung oder geringfügige Abnahme der durchschnittlichen HRV Dies deutet auf eine erhöhte physiologische Belastung hin. Typisch für neue Trainingsphasen (neue Trainingsreize) oder eine Steigerung der Trainingsbelastung. Ein mögliches frühes Anzeichen von Ermüdung. Dies tritt auch häufig in Phasen des Trainingsabbruchs auf. Fall: Verringerter HRV-CV-Wert, mäßiger bis starker Rückgang der durchschnittlichen HRV Dies deutet auf eine stärkere physiologische Belastung hin und ist im Allgemeinen die ungünstigste Reaktion bei Sportlern, wenn absichtliches Übertraining vermieden werden soll. Dieser Zustand sollte nicht länger als eine Woche anhalten. Fall: Verringerter HRV-CV-Wert, Anstieg der durchschnittlichen HRV Dies deutet auf eine positive Anpassung und eine mögliche Steigerung der Fitness hin. Es lässt darauf schließen, dass Sie das Training sehr gut bewältigen. Typisch bei reduzierter Trainingsbelastung oder Tapering. Bei sehr hohem Ausdauertrainingsvolumen deutet dieser Trend jedoch wahrscheinlich auf parasympathische Hyperaktivität und Ermüdung hin. Spitzensportler haben einen HRV-CV unter 10 %. Personen mit hohem Stresslevel (z. B. Schichtarbeiter) weisen einen HRV-CV zwischen 30 und 40 % auf. Weitere Informationen finden Sie hier: https://ko-fi.com/Post/HRV-CV-Coefficient-of-Variation-Widget-S6S41GA33E # Anleitung Diese App benötigt ein intervals.icu-Konto, das mit Ihrem Garmin Connect-Konto verknüpft ist. Details zur Einrichtung finden Sie hier: https://ko-fi.com/post/Setting-Up-Sleep-Data-for-the-Health-Dashboard-Wat-G2G3WI307 Nachdem Sie das intervals.icu-Konto eingerichtet haben, speichern Sie Ihre intervals.icu-Zugangsdaten in den Widget-Einstellungen der Garmin Connect IQ App. Für die Funktion dieses Widgets ist eine Internetverbindung über die Garmin Connect App auf Ihrem Smartphone erforderlich. # Funktionen der Vollversion * Anpassbares Diagrammintervall, bis zu 50 Tage # Zahlung Für die Vollversion nutzen Sie bitte diesen Link, um 1,25 € via Stripe zu bezahlen (kein Konto erforderlich; Kreditkarte, Apple Pay und Google Pay werden akzeptiert). https://buy.stripe.com/eVq3cwbLO3C2cRh62yf3d0j Alternativ können Sie via PayPal bezahlen: https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.25EUR Sollten Sie innerhalb von 8 Stunden keine Antwort erhalten, finden Sie hier Hilfe: https://ko-fi.com/post/Common-causes-for-not-receiving-your-unlock-code-N4N8BUEGH
Neuigkeiten
Version 1.5.0 Attempt to correct difficulty in reading HRV data for long graph durations.
Bewertung
Bewertungsartikel kommt bald.