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Recovery Tracker
Von Bergweg · v1.1.0
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Kostenlos
Beschreibung
Wie geht es deinem Körper heute? Recovery Tracker vergleicht jeden Tag zwei Werte, die deine Uhr ohnehin misst, mit deinem ganz persönlichen Normalwert: • Ruhepuls – der niedrigste Puls deiner Nacht (30-Minuten-Durchschnitt) • Nachtstress – der durchschnittliche Stress der Uhr während deiner Schlafenszeit (Garmin berechnet ihn aus der Herzfrequenzvariabilität) Daraus gibt es genau eine von zwei Ansagen: • Alles okay – „Dein Körper hat Normalfunktion.“ • Belastet – „Dein Körper ist belastet. Gönn dir Ruhe.“ Belastung kann viele Gründe haben: harte Trainingswochen, wenig Schlaf, Reisen, Höhe, Feiern oder ein Körper, der gerade mit etwas zu tun hat. Recovery Tracker sagt dir nicht warum – er zeigt dir, dass sich deine Werte deutlich von deinem Normalwert entfernt haben, damit du rechtzeitig einen Gang zurückschalten kannst. So funktioniert es: • Für beide Werte siehst du die letzten 7 Nächte als Balken, deinen Normalwert als gestrichelte Linie. • Normalwert = Median deiner letzten vier Wochen; Tage mit auffälligen Werten zählen nicht mit. • Eine einzelne schlechte Nacht löst nichts aus – „belastet“ erscheint erst, wenn die Abweichung zwei Tage in Folge anhält. • Empfindlichkeit einstellbar (empfindlich, normal, zurückhaltend). • Auf Wunsch bittet die Uhr einmal am Tag darum, das Widget zu öffnen, wenn du belastet bist. Einrichtung: Einfach installieren, das Widget einmal öffnen und die Uhr nachts tragen. In den ersten 14 Tagen lernt Recovery Tracker deinen Normalwert und zeigt bis dahin die Tageswerte. Als Nacht gilt die Schlafens- bis Aufwachzeit aus deinem Garmin-Profil. Hinweis: Recovery Tracker ist eine Wellness-App, keine medizinische Anwendung. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keinen ärztlichen Rat. Datenschutz: Alle Daten bleiben auf deiner Uhr. Die App hat keinen Internetzugriff – keine Konten, keine Werbung, kein Tracking.
Neuigkeiten
• Neues Design: Ruhepuls und Nachtstress jetzt mit den letzten 7 Nächten als Balken und deinem Normalwert als gestrichelte Linie • Neues App-Symbol • Schnellerer, stabilerer erster Start auf älteren und langsameren Uhren (z. B. Forerunner 55, fēnix 6)
Bewertung
Bewertungsartikel kommt bald.